BANCO DE LECHE MATERNA: Reglas de oro para su almacenamiento

¿Cuánto tiempo antes de comenzar a trabajar debo empezar a extraerme leche?

Lo ideal es que comiences a sacarte leche de dos semanas a un mes antes de empezar a t dos veces al día. Así, poco a poco, irás creando un banco de leche. Este te ayudará a tener leche adicional en caso de que no puedas extraerte más adelante por una enfermedad u otra situación.

También tendrás leche disponible en caso de que, por un motivo u otro, momentáneamente baje tu producción. Se recomienda que uses una máquina de extracción de doble succión.

¿Cuánto dura, en buen estado, la leche extraída?

• 4 a 6 horas a temperatura ambiente
• 12 a 24 horas en una neverita (bolsa térmica o hielera)

Si te sacas leche en el trabajo, puedes guardarla en una neverita (bolsa térmica o hielera) por un máximo de 24 horas. (Revisa cuánto duran los paquetitos de hielo que usas. Cada marca tiene sus propias recomendaciones. En mi caso, me siento más tranquila si logro llegar a mi casa y guardar la leche en el refrigerador no más tarde de 12 o 13 horas después de la primera extracción del día).

• 3 a 5 días en el refrigerador (nevera). Esto a una temperatura de 4 grados centígrados.
• 6 a 12 meses en el congelador (freezer)

Usa la leche descongelada, pero guardada en el refrigerador, durante 24 horas; o a temperatura ambiente durante una hora. Una vez descongelada, no la vuelvas a congelar.

¿Cómo guardo la leche materna?

Si empiezas el banco de leche semanas antes de regresar al trabajo, guarda la leche en las bolsas plásticas que vienen para tales fines. Ponles por fuera la fecha de extracción. Se recomienda no guardar más de 75 a 100 ml.

La leche que te sacas en el trabajo es la que dejarás al día siguiente en la guardería. Esa la puedes almacenar (desde que la extraes) en biberones plásticos sin bisfenol A (BPA, por sus siglas en inglés). Así ahorras tiempo, ya que ese es el mismo biberón que enviarás a la guardería.

¿Cómo descongelo la leche materna?

Tienes tres opciones:

1. Saca la leche del congelador (freezer) y guárdala en el refrigerador (nevera) la noche antes.
2. Pon el biberón o la bolsita plástica debajo de un chorro de agua tibia por unos minutos, hasta que se descongele.
3. Vierte agua tibia en un recipiente y sumerge en esta el biberón por unos 20 minutos. (Asegúrate de que el agua no llegue a la tapa del biberón).

Nota: NUNCA calientes la leche en el microondas porque puede alterar su composición, además de que podría quemar al bebé.

¿Puedo mezclar la leche recién extraída con leche congelada?

Sí, pero debes refrigerarla antes de añadirla a la congelada. Por otro lado, la cantidad a añadir debe ser menor a la congelada.

¿En dónde puedo sacarme leche una vez empiezo a trabajar?

En España y otros países existen leyes que te protegen como madre lactante. Lo idóneo es que tu sitio de trabajo cuente con un cuarto de lactancia que tenga, como regla básica, una mesa, una silla y un área en dónde puedas conectar a la electricidad tu máquina de extracción. Es ideal que el lugar tenga un lavamanos o fregadero en donde puedas lavarte las manos, los embudos y cualquier otro equipo de extracción.
A falta de un cuarto de lactancia, puedes solicitar un salón de conferencias vacío o una oficina con puerta, para que obtengas la privacidad que necesitas.
El baño no es un lugar recomendado para esta faena por asuntos de higiene. Este es un buen momento para educar a todos a nuestro alrededor sobre la importancia de sacarnos leche en un lugar limpio. Yo lo hago constantemente, pues ya son varios los que me han recomendado extraerme la leche en el baño. Afortunadamente en mi trabajo tengo acceso a un cuarto de lactancia limpio y con lavamanos; es un área a la que solo las lactantes tienen acceso.

Fuente: Lymari Velez Sepulveda